牛奶黑米汁

牛奶黑米汁

材料:黑米100克，牛奶、白糖适量

牛奶黑米汁的做法

1．黑米淘洗干净，泡软。

2．将黑米放入豆浆机中，添水搅打煮熟成汁。滤出，加入牛奶和白糖搅拌均匀即可。

贴心提示

黑米米粒外部有一层坚韧的种皮，不易煮烂，故黑米应先浸泡一夜再煮。

营养成分

牛奶胆固醇含量少，对中老年人、女性尤为适宜。

美食城网站小提示

牛奶和糖牛奶不能一起吃:在加热的情况下能与果糖反应，产生有毒的果糖氨基酸，有害人体

牛奶和橘汁能一起吃:营养丰富、清凉解渴、抗癌防癌。

牛奶、蛋类与豆类如何

牛奶、蛋类及豆类等，是我们人体蛋白质的主要来源，是我们保持健康不可或缺的营养物质。其中牛奶和蛋类属于荤食，豆类属于素食。奶制品的种类很多，有全脂奶、脱脂奶、酸奶等，而且营养相当丰富，日本国民强身健体的...[更多]