大米南瓜花生仁汁

大米南瓜花生仁汁

材料:南瓜50克，大米100克，花生仁15克

大米南瓜花生仁汁的做法

1．大米洗净，泡软；南瓜去皮，洗净，切小块；花生仁洗净。

2．将所有原材料:放入豆浆机中，添水搅打成汁。烧沸后滤出，装杯，搅拌均匀即可。

贴心提示

配上1个鸡蛋1个馒头做早餐，既满足了营养的需要，又能达到瘦身美容的效果。

营养成分

南瓜中含有丰富的锌，锌是人体生长发育的重要物质。

美食城网站小提示

油菜心和南瓜不能一起吃:二者同食，会降低油菜的营养价值，影响机体对营养素的吸收。

山楂和南瓜不能一起吃:山楂富含维生素c，而南瓜中皆含维生素c分解酶。同食可使山楂中的维生素C分解破坏，从而失去原有的营养价值。

大米营养价值

大米别名水稻、早稻。稻子的成熟种子(谷粒)脱皮后称为“大米”。在我国，稻子已有6900多年的种植历史，并形成了独特的稻米文化。相传，神农、黄帝时已开始栽培，到殷商时代，稻谷已跃为五谷之首。在周代，稻谷由我国...[更多]