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大米南瓜花生仁汁

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2015-02-15 16:52:02

大米南瓜花生仁汁

材料:南瓜50克,大米100克,花生仁15克

大米南瓜花生仁汁的做法

1.大米洗净,泡软;南瓜去皮,洗净,切小块;花生仁洗净。

2.将所有原材料:放入豆浆机中,添水搅打成汁。烧沸后滤出,装杯,搅拌均匀即可。

大米南瓜花生仁汁

贴心提示

配上1个鸡蛋1个馒头做早餐,既满足了营养的需要,又能达到瘦身美容的效果。

营养成分

南瓜中含有丰富的锌,锌是人体生长发育的重要物质。

美食城网站小提示

南瓜和红枣能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛,可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症

花生和南瓜不能一起吃:黄瓜性味甘寒,生食为多。花生仁多油脂,一般来讲,如寒凉之物与油脂相遇,会增加其滑利之性,因此,同食多食,极易导致腹泻,所以二者不宜同食。

大米营养价值

大米别名水稻、早稻。稻子的成熟种子(谷粒)脱皮后称为“大米”。在我国,稻子已有6900多年的种植历史,并形成了独特的稻米文化。相传,神农、黄帝时已开始栽培,到殷商时代,稻谷已跃为五谷之首。在周代,稻谷由我国...[更多]

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