板栗燕麦黄豆汁

板栗燕麦黄豆汁

材料:黄豆100克，燕麦片50克，板栗6个

板栗燕麦黄豆汁的做法

1．黄豆洗净，泡软；板栗去皮洗净，切小粒。

2．将所有原材料:放入豆浆机中，添水搅打成汁。烧沸后滤出，装杯，搅拌均匀即可。

贴心提示

也可以将燕麦片换成燕麦，无需提前浸泡，与其他材料:一起打汁即可。

营养成分

板栗中含有葡萄糖等营养素，能消除疲劳、恢复体力。

美食城网站小提示

白菜和黄豆能一起吃:黄豆含有的植物型雌激素，能有效地抑制人体内雌激素的产生；白菜能使人体内重要的酶数量增加，帮助分解过多的雌激素而阻止乳腺癌发生。

黄豆和谷类能一起吃:谷类食物中普遍缺少氨基酸，大豆制品中含量却很高。所以混合食用，可以起到食物中蛋白质的互补作用，有利于机体对蛋白质的消化、吸收和合理的利用。

板栗的功效与作用

板栗为壳斗科栗属多年生落叶乔木植物栗的种仁。中国是板栗的原产地和主产国，西安半坡遗址中发掘的大量炭化栗实，证明远在6000年前栗实就作为食物被利用。...[更多]