薏米芝麻双仁米糊
□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客 2015-02-15 11:20:38
薏米芝麻双仁米糊
原料:大米100克,薏米80克,黑芝麻、核桃仁、杏仁、蜂蜜各适量
薏米芝麻双仁米糊的做法
1.大米、薏米分别淘洗干净,浸泡2小时;黑芝麻、核桃仁、杏仁分别用小火炒香。
2.将上述原材料一同放入豆浆机,加入适量白开水,使用豆浆机的“粉糊”功能,制成米糊并煮熟。加入蜂蜜调味即可。
小贴士:
大米和薏米预先浸泡,更容易打出细腻的粉糊。
营养成分:
薏米含有大量的维生素B1,可以改善粉刺、黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象。
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核桃和芝麻能一起吃:改善皮肤弹性,保持皮肤细腻。
荠菜和芝麻能一起吃:荠菜有清热解毒、凉血止血、通尿利尿、清肝降压的作用。芝麻含有大量抗衰老的物质,丰富的蛋氨酸和赖氨酸,有利于防止头发质脆、干燥、易断的作用。
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