核桃腰果米糊

核桃腰果米糊

材料:大米、小米各50克，腰果、核桃各20颗，红枣、桂圆各15颗，冰糖适量

核桃腰果米糊的做法

1．大米、小米洗净，泡软；腰果、核桃取肉，切碎；桂圆去壳、核，取肉；红枣洗净，去核。

2．将上述材料:放入豆浆机中，添水，按“米糊”键，待糊成，装杯，加入冰糖调味即可。

贴心提示

有黏手感或受潮的腰果不要买，不新鲜。

营养成分

腰果中的亚麻油酸可预防心脏病、脑中风，是难得的长寿之物。

美食城网站小提示

红枣和核桃能一起吃:两者同食有补血、益智、抗衰老的功效

核桃和梨能一起吃:核桃与有清热解毒、生沣润肺功效的梨搭配食用，对治疗百日咳十分有用。

核桃的功效与作用

核桃别名胡桃仁、胡桃肉、核桃、胡桃、吴桃、唐秋子、羌桃。中国是世界核桃起源地之一，在2000多年前就开始栽培核桃。公元3世纪张华所著的《博物志》一书中，就有“张骞使西域，得还胡桃种”的记载，因其出自胡(西域...[更多]