红糖薏米豆浆
□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客 2015-02-09 10:20:29
红糖薏米豆浆
原料:黄豆50克,薏米40克,清水、红糖适量。
红糖薏米豆浆的做法
1.将黄豆清洗干净后,在清水中浸泡6~8小时,泡至发软备用;薏米淘洗干净,用清水浸泡2小时。
2.将浸泡好的黄豆、薏米一起放入豆浆机的杯体中,添加清水至上下水位线之间,启动机器,煮至豆浆机提示豆浆做好。
3.将打出的豆浆过滤后,按个人口味趁热添加适量红糖调味即可饮用。
养生功效:薏米性微寒味甘,含有蛋白质、B族维生素等物质,有利水消肿、清热活血≮健脾去湿、温经散寒的功效。红糖性温味甘,有活血散瘀的功效。加入红糖的薏米豆浆具有温经散寒的功效。
饮料网小贴士:糖尿病患者饮用时不宜加红糖或蜂蜜。
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豆浆和胡萝卜能一起吃:胡萝卜汁与豆浆搭配特别添加牛磺酸,促进钙质吸收,增强体质、消除疲劳。牛磺酸,是一种非蛋白质氨基酸。虽然它不是机体蛋白质的构成部分,但却具有特殊的生理功能,它有消炎、镇痛、抗惊厥、降低血压等作用。更重要
桂圆和红糖能一起吃:桂圆对于心血不足型失眠,有很大的食疗效益,若与百合、红糖搭配食用,对妊娠杂症有一定疗效。
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