绿桑百合柠檬豆浆

绿桑百合柠檬豆浆

原料：黄豆80克，绿豆35克，桑叶2克，干百合20克，柠檬1块，清水适量。

绿桑百合柠檬豆浆的做法

1.将黄豆、绿豆清洗干净后，在清水中浸泡6~8小时，泡至发软备用；百合清洗干净后略泡；桑叶洗净，切碎待用；柠檬榨汁备用。

2.将浸泡好的黄豆、绿豆、百合和桑叶一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示绿桑百合柠檬豆浆做好。

3.将打出的绿桑百合柠檬豆浆过滤后，挤入柠檬汁即可饮用。

养生功效：绿豆有清热解毒、消暑生津、利水消肿的功效。；百合含有钙、磷、铁、多种维生素及秋水仙碱等生物碱，滋补效果好。绿豆、桑叶、百合搭配黄豆这款豆浆滋阴润燥，清润安神，适合秋季饮用。

饮料网小贴士：绿豆为豆科植物绿豆的荚壳内之圆形绿色种子。其种皮即绿豆衣，亦可作为药用o绿豆以颗粒均匀饱满、色绿，煮之易酥的为佳。

美食城网站小提示

豆浆和药物不能一起吃:药物会破坏豆浆的营养成分或豆浆影响药物的效果

黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用，有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。

百合的营养价值

百合，又名百合蒜、蒜脑薯。百合含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、多种维生素、钙、磷、铁等成分。百合有润肺止咳、清心安神作用，可用于肺痨咯血、肺虚久咳、虚烦惊悸、失眠及热病后余热未清、心烦口渴等症...[更多]