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绿桑百合豆浆

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2015-02-05 21:56:04

绿桑百合豆浆

原料:黄豆60克,绿豆20克,桑叶2克,干百合20克,清水、白糖或冰糖适量。

绿桑百合豆浆的做法

1.将黄豆、绿豆清洗干净后,在清水中浸泡6~8小时,泡至发软备用;百合清洗干净后略泡;桑叶洗净,切碎待用。

2.将浸泡好的黄豆、绿豆、百合和桑叶一起放入豆浆机的杯体中,添加清水至上下水位线之间,启动机器,煮至豆浆机提示绿桑百合豆浆做好。

3.将打出的绿桑百合豆浆过滤后,按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味,不宜吃糖者,可用蜂蜜代替。不喜甜者也可不加糖。

绿桑百合豆浆

养生功效

盛夏酷暑,喝些绿豆粥,甘凉可口,防暑消热。小孩因天热起痱子,用绿豆和鲜百合服用,效果更好。

百合具有润肺止咳,补中益气,清心安神的功效。桑叶有清热凉;血的功效。这款豆浆能够祛暑、生津、润肺。

饮料网小贴士:绿豆、桑叶、百合皆性凉,所以脾胃虚弱、体弱消瘦或夜多小便者不宜食用。

美食城网站小提示

鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用,有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多,致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。  

豆浆和药物不能一起吃:药物会破坏豆浆的营养成分或豆浆影响药物的效果

百合的营养价值

百合,又名百合蒜、蒜脑薯。百合含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、多种维生素、钙、磷、铁等成分。百合有润肺止咳、清心安神作用,可用于肺痨咯血、肺虚久咳、虚烦惊悸、失眠及热病后余热未清、心烦口渴等症...[更多]

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