花生百合豆浆

花生百合豆浆

原料：花生30克，干百合10克，黄豆60克，清水、白糖或冰糖适量。

花生百合豆浆的做法

1.将黄豆清洗干净后，在清水中浸泡6~8小时，泡至发软备用；花生去皮；干百合洗净后略泡。

2.将浸泡好的黄豆、百合和花生一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示花生百含豆浆做好。

3.将打出的花生百合豆浆过滤后，按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味，不宜吃糖者，可用蜂蜜代替。不喜甜者也可不加糖。

养生功效

百合甘凉清润，主入市心，常用于清肺润燥止咳，清心安神定惊，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。神气不足，语言低沉，呼吸微弱，经常处于萎靡状态的人多吃些百合，就能缓解以上症状。另外，肺和大肠相表里，所以吃百合可以间接通便润肠。花生所含的油脂有润肠通便的功效。因此，这款豆浆有助于润肠舒气。

饮料网小贴士：消化不良、肠炎、痢疾等患者不宜过多饮用这款豆浆，以免加重病情。

美食城网站小提示

香瓜和花生不能一起吃:花生性平味甘，盐水煮食养肺，用火炒食助热起火。同时花生具有富含脂肪，具有润肺利水、理血补血等功效。香瓜又叫甜瓜，果色斑斓，果肉绵软，但是香瓜性寒味甘，多吃会有损阳气，并导致泻痢。花生与香瓜同吃会加强香

花生和毛蟹不能一起吃:同食易导致腹泻

腰果的功效与作用

腰果营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、锌、锰、镁、硒、钾、铁等。每100克腰果含蛋白质17.3克，脂肪36.7克，碳水化合物41.6克，膳食纤维3.6克，维生素A 8毫克，胡萝卜素49毫克，灰分2克，维生素B10.......[更多]