三红豆浆

三红豆浆

原料：红豆50克，红枣20克，枸杞30克，清水、白糖或冰糖适量。

三红豆浆的做法

1.将红豆清洗干净后，在清水中浸泡6~8小时，泡至发软备用；红枣、枸杞洗干净后，用温水泡开。

2.将浸泡好的红豆、红枣丁一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示三红豆浆做好。

3.将打出的三红豆浆过滤后，按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味，不宜吃糖者，可用蜂蜜代替。不喜甜者也可不加糖。

饮料网小贴士：女性平时不能多吃枸杞，否则容易造成月经提前到来或者推迟，以及食欲不振、白带异常、内分泌失调等。

美食城网站小提示

豆浆和橘子不能一起吃:红薯的主要成分为淀粉，食后会产生大量果酸，而橘子本身含果酸较多。喝豆浆时食红薯或橘子，其中的果酸将会使豆浆中的蛋白质凝固变性，影响消化吸收。

黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用，有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。

早餐喝豆浆不可不知的

消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。...[更多]