芝麻燕麦豆浆
芝麻燕麦豆浆
原料：黑芝麻20克，燕麦20克，黄豆50克，清水、白糖或冰糖适量。
芝麻燕麦豆浆的做法
1.将黄豆清洗干净后，在清水中浸泡6~8小时，泡至发软备用；燕麦淘洗干净，用清水浸泡2小时；黑芝麻淘去沙粒。
2.将浸泡好的黄豆、燕麦和黑芝麻一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示芝麻燕麦豆浆做好。
3.将打出的芝麻燕麦豆浆过滤后，按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味，不喜甜者也可不加糖。
饮料网小贴士：墨芝麻含有较多油脂，有润肠通便的作用，加上燕麦富含膳食纤维，便溏腹泻的宝宝宜饮用这款豆浆。
养生功效
黑芝麻中的维生素B2有助于头皮内的血液循环，促进头发的生长，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆。黑芝麻含有头发生长所需的必需脂肪酸、含硫氨基酸与多种微量矿物质，富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、等营养物质均可养护头发，防止脱发和白发，使头发保持乌黑亮丽。
此外，黑芝麻还含有大量的亚油酸、棕榈酸、花生酸等不饱和脂肪酸和卵磷酸，能溶解凝固在血管壁上的胆固醇。而芝麻中的卵磷脂不仅有润肤之效，还能预防脱发和生白发；它还含有维生素B1和丰富的维生素E，这些都；是人体所必需的生发营养素。黑芝麻的含铁量丰富，生长发育的儿童食用后，能够预防缺铁性贫血。
黄豆的含钙量较高，对预防小儿佝偻病较为有效。所以，这款由黑芝麻、燕麦和黄豆组成的豆浆，适合成长中的小宝宝食用，能够预防小儿佝偻病和缺铁性贫血。
美食城网站小提示
鸡蛋和豆浆不能一起吃:降低蛋白质吸收，生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有黏性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，从而降低人体对蛋白质的
荠菜和芝麻能一起吃:荠菜有清热解毒、凉血止血、通尿利尿、清肝降压的作用。芝麻含有大量抗衰老的物质，丰富的蛋氨酸和赖氨酸，有利于防止头发质脆、干燥、易断的作用。
野芝麻具有收敛、抗炎作用。治肺热咳血，血淋，白带，月经不调，小儿虚热，跌打损伤，肿毒。《东北药植志》记载：花，治白带及月经困难。《黑龙江中药》记载：花，清血止血，治月经不调和月经前后腹痛。《浙江民间草药》记载：梗，花，止咳血，清肺热。...[更多]
