您的位置: 首页 > 饮料 > 饮料 > 饮品 > 正文

红枣枸杞紫米豆浆

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2015-01-29 12:58:13

红枣枸杞紫米豆浆

原料:红枣20克,枸杞10克,紫米20克,黄豆50克,清水、白糖或蜂蜜适量。

红枣枸杞紫米豆浆的做法

1.将黄豆清洗干净后,在清水中浸泡6~8小时,泡至发软备用;红枣洗干净,去核;枸杞洗干净,用清水泡软;紫米淘洗干净,用清水浸泡2小时。

2.将浸泡好的黄豆同紫米、红枣、枸杞一起放入豆浆机的杯体中,添加清水至上下水位线之间,启动机器,煮至豆浆机提示红枣枸杞紫米豆浆做好。

3.将打出的红枣枸杞紫米豆浆过滤后,按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖即可饮用。

红枣枸杞紫米豆浆

养生功效

红枣是补血最常用的食物,用豆浆机磨过后的红枣,里面的营养成分会慢慢地渗出来,补血作用更强。红枣和枸杞的搭配不但能补血,令女性朋友的皮肤白皙,还能明目。

《本草纲目》记载,紫米也有滋阴补肾、明目活血等作用。因此这款豆浆有补气养血、补肾的功效,适合电脑族经常饮用。

饮料网小贴士:枸杞宁以夏出产的质量最好,又红又大,当地人更喜欢买来当零食,犹如葡萄干一般随手拿来食用,其实枸杞生吃的味道也很不错,但不能吃太多,否则容易上火。

美食城网站小提示

红枣和鲶鱼不能一起吃:鲶鱼和红枣同食,会导致头发脱落,能用蟹解毒。

牛奶和豆浆不能一起吃:牛奶中的酪蛋白会与豆浆中的钙离子结合,使牛奶出现凝块,不易吸收。

红枣的营养功效

国外有一项临床研究发现,连续吃红枣的病人,健康恢复速度比单纯吃维生素要快3倍以上。因此,红枣有“天然维生素丸”的美誉。红枣的营养功效。红枣有增强人体免疫力。红枣中含有大量的糖类物质...[更多]

红枣枸杞紫米豆浆相关

欢迎分享您红枣枸杞紫米豆浆心得,感谢您的参与!