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生菜绿豆豆浆

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2015-01-20 11:30:26

生菜绿豆豆浆

原料:生菜30克,绿豆20克,黄豆50克,清水适量。

生菜绿豆豆浆的做法

1.将黄豆、绿豆清洗干净后,在清水中浸泡6~8小时,泡至发软备用;生菜洗净后切碎。

2.将浸泡好的黄豆、绿豆和切好的生菜一起放入豆浆机的杯体中,添加清水至上下水位线之间,启动机器,煮至豆浆机提示生菜绿豆豆浆做好。

3.将打出的生菜绿豆豆浆过滤后即可饮用。

生菜绿豆豆浆

养生功效

香脆可口的生菜也是一款排毒功效很强的食材,生菜中有大量的纤维素,多吃生菜有利于把肠道中的废物排出体外。如果在少吃其他食物的基础上,多吃生菜,就可以逐渐降低血液中的胆固醇。

另外,生菜还可以清除因为假期多食大鱼大肉导致的体内火气,绿豆也具有清热解毒、止渴利尿等功效。生菜、绿豆和黄豆搭配制作的豆浆具有排毒、去火的养生功用。

饮料网小贴士:生菜容易残留农药,认真冲洗后,最好用清水泡一泡,避免发生毒副作用。另外,生菜和绿豆均性凉,患有尿频和胃寒的人不宜多饮生菜绿豆豆浆。

美食城网站小提示

菌菇和生菜能一起吃:利尿、明目,防治口臭,增进食欲,补脾益气,润燥化痰

豆浆和鸡蛋不能一起吃:同食阻碍蛋白质的分解

生菜的营养价值

生菜,脆嫩可口,很多人喜欢蘸酱生食,也可加热成熟后食用。保健功效:生菜中水分含量高,还含有B一胡萝卜紊、维生素c、维生素E和铁质等。经常用眼的人,可多吃此菜,补充维生素(B一胡萝卜素在人体内可转化为维生索);而维生素E具有延缓细胞老化的作用,可调节人体的机...[更多]

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