五豆山药豆浆
□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客 2015-01-03 14:07:30
在家休息过节,都不知道周几个,猛然想到又是周末了,花样豆浆继续了。
今天上传的是五谷山药豆浆,很有营养的说,五豆用了黄豆、青豆、黑豆、白凤豆和红豆子,山药用了铁棍山药,很香甜。
其实豆浆做法是最简单的了,今天的也不例外,仍然特别的简单好喝。
五豆山药豆浆
原料:黑豆,黄豆,青豆,红豆,白凤豆,山药,清水
五豆山药豆浆的做法
1、五种豆子提前泡一夜。
2、山药去皮切断儿,与五豆一起放入锅中煮熟。
3、把煮好的豆子和山药,连同煮豆子的水一起倒入破壁料理机里面。
4、打开开关,搅拌一分钟即可。
小提示:
加清水的量根据自己喜欢加吧,喜欢稀的就多加,喜欢浓稠的就少加。
美食城网站小提示
豆浆和鸡蛋不能一起吃:同食阻碍蛋白质的分解
山药和甘遂不能一起吃:两者同食,会产生不良反应,损害健康。
每100克山药根鲜品含蛋白质1.5克(含有糖蛋白),碳水化合物14.4克,钙14毫克,磷42毫克,铁03毫克,胡萝卜素0.02毫克,维生素B.0.08毫克,维生素B20.02毫克,烟酸0.3毫克,维生素C4毫克。还含有大量纤维索、胆碱、皂苷及黏液质等营养成分。根干品主要含淀粉43%...[更多]