红豆黄豆豆浆

红豆黄豆豆浆

原料：黄豆30克，红豆60克，蜂蜜10克，清水适量。

红豆黄豆豆浆的做法

1.将黄豆、红绿豆清洗干净后，在清水中浸泡6~8小时，泡至发软备用。

2.将浸泡好的黄豆和红豆一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示豆浆做好。

3.将打出的豆浆过滤后，稍凉后添加蜂蜜即可。

养生功效

红豆富含铁质，食用后能令人气色变得红润起！来，多吃红豆还可以补血、促进血液循环，是女性健康美容的良好伙伴。另外，红豆还有利水消肿的作用，能够清热解毒，营养学也认为红豆含有较多的皂角甙，能够刺激肠道，所以红豆有良好的利尿作用。

一个人如果体内毒素过多，皮肤肯定会出现色斑、痤疮等，而红豆具有清热排毒的作用，对于改善肌肤也有好处。加入蜂蜜和黄豆的营养成分后，这款红豆黄豆豆浆不但味道香甜，还能让皮肤也变得红润起来。

小贴士：这款豆浆在夏季饮用，美肤的效果更佳。

美食城网站小提示

黄豆和谷类能一起吃:谷类食物中普遍缺少氨基酸，大豆制品中含量却很高。所以混合食用，可以起到食物中蛋白质的互补作用，有利于机体对蛋白质的消化、吸收和合理的利用。

豆浆和药物不能一起吃:药物会破坏豆浆的营养成分或豆浆影响药物的效果

赤小豆的营养价值

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