茉莉玫瑰花豆浆

茉莉玫瑰花豆浆

原料：茉莉花3朵，玫瑰花3朵，黄豆90克，清水、白糖或冰糖适量。

茉莉玫瑰花豆浆的做法

1.将黄豆清洗干净后，在清水中浸泡6~8小时，泡至发软备用；茉莉花瓣、玫瑰花瓣清洗干净后备用。

2.将浸泡好的黄豆和茉莉花、玫瑰花一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示茉莉玫瑰花豆浆做好。

3.将打出的茉莉玫瑰花豆浆过滤后，按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味，不宜吃糖者，可用蜂蜜代替。

养生功效

中医认为，肺经是主管人的皮毛的，身体的肺经运行通畅肌肤才能细腻红润o茉莉的花、叶的归经都包括肺经，如果在日常饮食中，适量摄入茉莉花或含茉莉花有效成分的食品，都能收到一定的美容功效。

玫瑰花能够通过活血化瘀的功效，令人恢复好气色，它与茉莉花的搭配能够让人的皮肤变得更水嫩、气色更好。

小贴士：茉莉花开花时节，可以用新鲜的茉莉花制作这款豆浆，香气更加浓郁。

美食城网站小提示

豆浆和鸡蛋不能一起吃:同食阻碍蛋白质的分解

黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用，有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。

男奶女浆有道理

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