百合枸杞豆浆

百合枸杞豆浆

原料：枸杞子30克，鲜百合20克，黄豆50克，清水、白糖或冰糖适量。

百合枸杞豆浆的做法

1.将黄豆清洗干净后，在清水中浸泡6~8小时，泡至发软备用；枸杞洗净，用清水泡软；鲜百合洗净后分瓣。

2.将浸泡好的黄豆、枸杞和鲜百合一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示百合枸杞豆浆做好。

3.将打出的百合枸杞豆浆过滤后，按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味，不宜吃糖者，可用蜂蜜代替。不喜甜者也可不加糖。

养生功效

神经衰弱是引起失眠的重要原因。枸杞能够滋补肝肾，百合具有宁心安神的功效，可用于调理心肾不交造成的神经衰弱。所以这款豆浆具有镇静催眠的作用，对于睡时易醒、多梦也有很好的调养效果。

小贴士：新鲜百合在改善失眠的功效上更强。

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红糖和豆浆不能一起吃:不利于吸收

咖啡和枸杞能一起吃:咖啡配以枸杞，长期饮用具有降血脂、抗衰老、养颜美容的作用，促进身心健康，是提高人们生活质量的最佳饮品。枸杞和咖啡的完美结合，自然醇香，营养美味；既有咖啡传统的提神醒脑、焕发精神的作用，又有枸杞的名日补

百合的营养价值

百合，又名百合蒜、蒜脑薯。百合含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、多种维生素、钙、磷、铁等成分。百合有润肺止咳、清心安神作用，可用于肺痨咯血、肺虚久咳、虚烦惊悸、失眠及热病后余热未清、心烦口渴等症...[更多]