您的位置: 首页 > 饮料 > 饮料 > 饮品 > 正文

绿豆小米高粱豆浆

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2014-12-28 15:58:39

绿豆小米高粱豆浆

原料:高梁米20克,小米20克,绿豆20克,黄豆40克,清水、白糖或冰糖适量。

绿豆小米高粱豆浆的做法

1.将黄豆、绿豆清洗干净后,在清水中浸泡6~8小时,泡至发软备用;高梁米、小米淘洗干净,用清水浸泡2小时。

2.将浸泡好的黄豆、绿豆、高梁米、小米一起放入豆浆机的杯体中,添加清水至上下水位线之间,启动机器,煮至豆浆机提示绿豆小米高梁豆浆做好。

3.将打出的绿豆小米高梁豆浆过滤后,按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味,不宜吃糖者,可用蜂蜜代替。不喜甜者也可不加糖。

绿豆小米高粱豆浆

养生功效:脾胃不和,脾的运化功能失调,水湿滞留湿盛而化痰,痰热上扰心神,人便会失眠。高粱和小健脾益胃的功效,可以通过对脾胃的养护帮助睡眠。

小贴士:大便燥结者应少食或不食此款豆浆。

美食城网站小提示

黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用,有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。

黑木耳和绿豆能一起吃:黑木耳与绿豆都是生滓润肺、清热解毒之物,若两者搭配食用,有清热凉血、益气除烦、活血降压等功效。适用于高血压病、暑热症。

绿豆芽的营养价值

绿豆芽为豆科植物绿豆的种子浸罨后发出的嫩芽。食用芽菜是近年来的新时尚,芽菜中以绿豆芽最为便宜,而且营养丰富,是自然食用主义者所推崇的食品之一。绿豆在发芽的过程中,维生素C会增加很多,所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。...[更多]

欢迎分享您绿豆小米高粱豆浆心得,感谢您的参与!