腰果花生米糊
□ 作者：网站编辑 ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-12-02 16:11:40
腰果花生米糊
材料：大米100克，腰果、花生仁各25克
腰果花生米糊的做法
1．大米洗净，浸泡；花生仁、腰果洗净。
2．将所有材料放入豆浆机中，添水，按“粉糊”键，待糊成，煮熟装杯即可。
贴心提示：发霉的花生一定不能吃，因为含黄曲霉毒素，容易致癌。
美食城网站小提示
花生和啤酒和毛豆能一起吃:发挥健脾益智的作用，补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高
花生和芹菜能一起吃:适合高血压、高血脂、血管硬化等患者食用
腰果营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、锌、锰、镁、硒、钾、铁等。每100克腰果含蛋白质17.3克，脂肪36.7克，碳水化合物41.6克，膳食纤维3.6克，维生素A 8毫克，胡萝卜素49毫克，灰分2克，维生素B10.......[更多]
