花生芝麻糊

花生芝麻糊

材料：熟花生仁200克，熟黑芝麻100克，牛奶30毫升，淀粉、白糖各适量

花生芝麻糊的做法

1．熟黑芝麻用搅碎机打碎，放入锅中，加入开水、白糖、牛奶调匀，加盖，以大火煮8分钟。

2．加入淀粉调匀，加盖，以大火煮2分钟，撒上熟花生仁即可。

贴心提示：花生仁和黑芝麻都预先用炒锅炒香，磨出的粉糊又香又细。

营养成分；芝麻含有丰富的卵磷脂成分，可使皮肤滑嫩、永葆青春。

美食城网站小提示

花生和南瓜不能一起吃:黄瓜性味甘寒，生食为多。花生仁多油脂，一般来讲，如寒凉之物与油脂相遇，会增加其滑利之性，因此，同食多食，极易导致腹泻，所以二者不宜同食。

黄豆和花生能一起吃:黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质；红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育；花生含有丰富的蛋白质及油脂。这可是丰胸补乳的最佳食方。

腰果的功效与作用

腰果营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、锌、锰、镁、硒、钾、铁等。每100克腰果含蛋白质17.3克，脂肪36.7克，碳水化合物41.6克，膳食纤维3.6克，维生素A 8毫克，胡萝卜素49毫克，灰分2克，维生素B10.......[更多]