玉米米糊
□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客 2014-11-28 11:16:48
玉米米糊
材料:鲜玉米粒60克,大米50克,玉米渣30克
玉米米糊的做法
1.鲜玉米粒洗净;大米加入清水浸泡2小时;玉米渣淘洗干净。
2.将所有食材倒入豆浆机中,加水,按操作提示煮好米糊。
贴心提示:皮肤病患者忌食玉米。
营养成分:玉米富含不饱和脂肪酸,对降低血浆胆固醇和预防冠心病有一定作用。
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菜花和玉米能一起吃:菜花与补中健胃、除湿利尿的玉米搭配,具有健脾益胃、补虚、助消化的作用。因含有丰富的维生素C、E,还具有润肤、延缓衰老的作用。
玉米和木瓜能一起吃:防治慢性肾炎和冠心病、糖尿病
科学家的最新研究发现,玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中,玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...[更多]