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红薯米糊

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2014-11-28 11:12:27

红薯米糊

材料:红薯40克,大米50克,燕麦30克,生姜适量

红薯米糊做法

1.红薯清洗干净,切成小粒;大米、燕麦分别淘洗干净,浸泡软;生姜去皮洗净,切片。

2.将上述材料放入豆浆机,加适量水,按豆浆机提示制作好米糊,装杯即可。

红薯米糊

贴心提示:红薯同燕麦、大米、姜片组合,减肥效果更加明显。

营养成分:红薯中的黏液蛋白则能促进低密度胆固醇的排泄、降低心血管疾病的发生率。

美食城网站小提示

鸡蛋和红薯不能一起吃:鸡蛋与红薯同食,会产生对人体健康不利的物质,容易使人腹痛。

西红柿和红薯不能一起吃:两者共食会发生不良生化反应,长期积累会使人得结石病,呕吐、腹痛、腹泻。

白薯的营养价值

白薯又称红薯、甘薯、地瓜等。含有蛋白质,糖类由麦芽糖和葡萄糖组成。钙、磷、核黄素、维生素C、尼克酸、胡萝卜素及多种维生素,还含有人体必需的氨基酸以及大量的粘蛋白。功效:《本草纲目》称甘薯“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴”。甘薯所含粘蛋白可维护人体心...[更多]

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