红枣枸杞绿豆豆浆

红枣枸杞绿豆豆浆

原料：绿豆30克，红枣5枚，枸杞5克，黄豆50克，清水、白糖或冰糖适量。

红枣枸杞绿豆豆浆的做法

1.将黄豆、绿豆清洗干净后，在清水中浸泡6～8小时，泡至发软备用；红枣洗干净，去核；枸杞洗干净，用清水泡软。

2.将浸泡好的黄豆、绿豆、枸杞和红枣一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示红枣枸杞绿豆豆浆做好。

3.将打出的红枣枸杞绿豆豆浆过滤后，按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味，不宜吃糖者，可用蜂蜜代替。不喜甜者也可不加糖。

小贴士

对一些慢性肝病患者来说，除了定期在专科医生指导下进行必要的监测外，可以每天多吃一些天然的红枣来保护肝脏。当然，利用红枣搭配其他的食材做成的豆浆也是不错的选择。

比如，绿豆能够清肝明目、增强肝脏的解毒能力，枸杞子则能滋补肝肾。

它们同红枣搭配制成的这款豆浆具有养护肝脏、增强肝脏解毒能力的作用。

美食城网站小提示

章鱼和红枣能一起吃:章鱼与藕、红枣搭配，补而不燥、润而不腻、香浓可口，具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的功效。

莲子和枸杞能一起吃:莲子有养心、益。肾、补脾、涩肠等功效，能提高人体免疫力和调节免疫平衡，有抗衰老的作用。枸杞能补肾润肺、生精益气、补肝明目，为滋补佳品。莲子和枸杞同食，具有健美抗衰、乌发明目、健身延年的功效。

红枣怎样吃最健康？

红枣是常见的保健佳品，但如果吃法不对，也会伤害身体健康。红枣的正确吃法。一、食用红枣时不要用水煎煮，因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。...[更多]