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糯米黄米豆浆

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2014-10-26 17:57:20

糯米黄米豆浆

原料:糯米30克,黄米20克,黄豆50克,清水、白糖或冰糖适量。

糯米黄米豆浆的做法

1.将黄豆清洗干净后,在清水中浸泡6~8小时,泡至发软备用;黄米、糯米淘洗干净,浸泡2小时。

2.将浸泡好的黄豆、黄米、糯米一起放入豆浆机的杯体中,添加清水至上下水位线之间,启动机器,煮至豆浆机提示糯米黄米豆浆做好。

3.将打出的糯米黄米豆浆过滤后,按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味,不宜吃糖者,可用蜂蜜代替。不喜甜者也可不加糖。

糯米黄米豆浆

养生功效:款豆浆中碳水化合物和钠的含量很高,所以糖尿病患者、过于肥胖者以及患有肾脏病、高血脂等慢性病的人不宜过多饮用。

美食城网站小提示

金针菇和豆浆不能一起吃:人们经常食用的鸡蛋和豆浆,都是富含蛋白质的营养食品。从科学饮食角度而言,两者同时食用,会降低其营养价值。因为生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物,它能抑制人体蛋白酶的活性,影响蛋白质在人体内的消化和吸收。鸡蛋的

红糖和豆浆不能一起吃:不利于吸收

糯米的功效与作用

糯米,又称元米、江米,为禾本科糯稻的种仁。全国各地均有出产,南方水田尤多,秋季采收成熟果实,晒干去皮壳用。其胀性比粳米更小,黏性最强,以颗粒饱满晶莹者为佳,尢以血糯米为上品,糯米所产的热量比面粉和一般...[更多]

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