红薯苹果牛奶汁

红薯苹果牛奶汁

原料：红薯100克、苹果50克、牛奶100毫升

红薯苹果牛奶汁的做法

1红薯洗净，去皮后切成小块；苹果洗净，去核后切成小块。

2.二者一同放入榨汁机，加入牛奶，榨成汁。

3装杯，搅拌均匀即可。

小贴士

这款粗粮蔬果汁能促进肠胃蠕动，开胃促进消化。

红薯味甘、性平，榨汁饮用能补脾益气、宽肠通便、生津止渴。它含有大量不易被消化酶破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。

中医学认为，苹果可生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠，又能帮助消化。

美食城网站小提示

红薯和芹菜能一起吃:可以降血压。

韭菜和牛奶不能一起吃:韭菜与牛奶相克，因韭菜含大量草酸，与牛奶同吃，会形成不易溶解的草酸钙，阻碍肠道对钙质的吸收。

晚餐吃过量红薯会引起

很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。...[更多]