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胡萝卜玉米枸杞汁

□ 作者: ‖ 来源:    2018-03-12 17:56:12

胡萝卜所含的维生素A能够有效保护视网膜的感光能力。中医认为,玉米味甘、性平,入脾、胃经,有健脾胃、利水通淋、益肺宁心之功效。根据现代营养研究表明,玉米除具有以上作用外,又因其含有很高的蛋白质、维生素、脂肪、纤维素等多种矿物质以及多种不饱和脂肪酸,而具有减肥消脂、清理肠胃、清除人体新陈代谢垃圾、降低得高血压动脉硬化的概率。枸杞含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B,、维生素Bz、维生素C和钙、磷、铁等,具有明目清火、平肝的作用。此款果汁适用于视物模糊、视力不佳的白领们。

明目美肤,预防肠癌——胡萝卜玉米枸杞汁

材料:胡萝卜半根,饮用水200毫升,玉米粒、枸杞适量。

胡萝卜玉米枸杞汁的做法

胡萝卜玉米枸杞汁的做法

1、将胡萝卜洗净切成块状;

2、将准备好的胡萝卜、玉米粒、枸杞和饮用水一起放入榨汁机榨汁。

小提示:任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天吃30克左右即可。另外,由于枸杞温热身体的效果相当强,身体有炎症、感冒发烧的人最好不要吃。女性平时不能吃多,否则容易造成月经提前或者推迟,食欲不振,白带异常及内分泌失调。

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油菜心和胡萝卜不能一起吃:如果与胡萝卜一起食用,会使营养价值大大降低,对健康不利,不宜同食

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