奶香南瓜红薯汁

南瓜含有丰富的瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素以及维生素A、B、C、果胶、纤维素等营养成分，多食可控制血糖上升。红薯有长寿食品之美誉，含有丰富的蛋白质、淀粉、果胶等多种矿物质。南瓜、红薯制成汁香甜爽口、营养丰富，真的是早餐主食的好搭档。

奶香南瓜红薯汁

材料：南瓜1块、红薯1个、奶粉适量、清水适量、蜂蜜适量。

奶香南瓜红薯汁的做法

1、去皮南瓜1块、去皮红薯1个。

2、南瓜、红薯切小丁。

3、放入豆浆机，加清水至最高水位线，加适量奶粉。启动豆浆机米糊功能或湿豆豆浆功能均可。

4、听到滴滴声，豆浆机程序结束，倒出南瓜红薯汁，晾至温热加适量蜂蜜调味。

小贴士

1、南瓜红薯汁晾至温热再就蜂蜜，以免温度破坏蜂蜜的营养成分。

2、南瓜、红薯的用量根据个人喜欢的粘稠度调整，也不可过凉以免烧焦。
 

美食城网站小提示

辣椒和南瓜不能一起吃:辣椒中的维生素C会被南瓜中的分解酶破坏

红薯和猪小排能一起吃:增加营养素的吸收。

南瓜的营养价值

南瓜，又名番瓜、麦瓜、饭瓜。南瓜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、钙、铁、锌、钴、纤维素、胡萝卜、素、维生素Bl、维生素B2、维生素c、烟酸等营养成分...[更多]