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香蕉麦片饮汁

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2015-07-30 22:49:08

香蕉麦片饮汁

原料:香蕉1根,饮用水200毫升,麦片适量。

香蕉麦片饮汁的做法

1.剥去香蕉的皮和果肉上的果络,切成块状;

2.将准备好的香蕉、麦片和饮用水一起放入榨榨汁。

养生功效

麦片可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,对脑血管病起到一定的预防作用;经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥功效;燕麦含有的矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效;燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。

香蕉麦片饮汁

此款果汁能够润肠通便,预防老年病。

小贴士:购买麦片时要注意,味道过浓的原味麦片,很可能是加了香味添加剂。食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮,以防维生素被破坏。生燕麦片需要煮20~30分钟;熟麦片若与牛奶一起煮,只需要3分钟,中间最好搅拌一次。

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香蕉的功效与作用

香蕉营养丰富,除含糖量较高外,还含有蛋白质、脂肪和多种无机盐,含维生素种类较多,有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及维生素C和维生素E,还含有多种酶、果胶以及少量的5一羟色胺、去甲肾上腺素和二羟基苯乙胺等。香蕉含钾量高,是水果中含钾量最高的。...[更多]

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