豆浆蔬果汁
□ 作者：网站编辑 ‖ 来源：网站编辑美食博客 2015-07-26 14:50:30
豆浆蔬果汁
原料：胡萝卜2根，苹果1个，柠檬2片，豆浆200毫升，蜂蜜适量。
豆浆蔬果汁的做法
1.将胡萝卜、柠檬洗净去皮，切成块状；
2.将苹果洗净去核，切成块状；
3.将胡萝卜、苹果、柠檬和豆浆一起放入榨汁机榨汁；
4.在榨好的果汁内加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。
养生功效
胡萝卜有美容功效，其中含有丰富的胡萝卜素及维生素，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节孕产妇的分泌系统。此款果汁能够补充营养，帮助产妇分泌乳汁。
小贴士：豆浆由黄豆加工而成。黄豆含有丰富的优良蛋白质，100克黄豆的蛋白质相当于200多克猪瘦肉、300克鸡蛋或1200克牛奶，所以被人们称为“植物肉”。豆浆所含的钙虽比豆腐低，但却比任何乳类都多，此外豆浆还含维生素B1、维生素B2及铁等营养素。
美食城网站小提示
豆浆和红糖不能一起吃:在日常生活中，一些人喜欢在豆浆中加入糖，以增加其甜味。本来，在豆浆中加糖并无不妥，但如果加入红糖就不可了。
黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用，有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。
消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。...[更多]
