柳橙香蕉酸奶汁

原料：柳橙1个，香蕉1根，酸奶200毫升。

柳橙香蕉酸奶汁的做法

1.将柳橙去皮，分开；

2.剥去香蕉的皮和果肉上的果络；

3.将准备好的柳橙、香蕉和酸奶一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

日本癌症学会在几年前发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质：此外，香蕉能够增强抵抗力，预防感冒。酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收；酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；酸奶所含的乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。

此款果汁能够缓解感冒症状。

小贴士：香蕉营养价值高，但是并非人人适宜吃。香蕉糖分高，一根香蕉约含504千焦热量（相等于半碗白饭），患糖尿病者也必须多注意食用香蕉的量不能多。

美食城网站小提示

酸牛奶和香蕉不能一起吃:同食易产生致癌物

草莓和酸奶能一起吃:二者同食，有一定的养心定神之功效

香蕉的功效与作用

香蕉营养丰富，除含糖量较高外，还含有蛋白质、脂肪和多种无机盐，含维生素种类较多，有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及维生素C和维生素E，还含有多种酶、果胶以及少量的5一羟色胺、去甲肾上腺素和二羟基苯乙胺等。香蕉含钾量高，是水果中含钾量最高的。...[更多]