西瓜雪梨莲藕汁

西瓜雪梨莲藕汁

原料：西瓜2片，雪梨1个，莲藕2片（1厘米厚）。

西瓜雪梨莲藕汁的做法

1.将西瓜去皮去子，切块；

2.将雪梨去核，切块；将莲藕去皮，切块；

3.将准备好的西瓜、雪梨、莲藕一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。

莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及三酰甘油结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清吞，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中。

气血不足、风盛血燥，营养不良均可导致脱发。西瓜含有大量水分，能够迅速补充身体所需水分。西瓜、雪梨和莲藕均有生津养血、补充营养、清热降暑、润肺除燥的功效，此三者一起榨出的果汁能够为机体迅速补充水分，改善干枯发质。

美食城网站小提示

糖和西瓜能一起吃:西瓜皮叉叫“西瓜翠衣”，有清热解暑、利尿的功效。若用西瓜皮与冰糖搭配食用，对吐血和大便下血有一定疗效。

西瓜和羊肉不能一起吃:同食伤元气，可以用甘草100克煎水服

香鱼的营养价值

香鱼肉质细嫩，滋味鲜美，具特有清香，又多油脂，吃口肥腴，可整只不去鳞、脏，油炸食之；又可去鳞、脏后清蒸、红烧、汆汤、熏制。味型多样，以之焙干成金黄色，可供贮藏或馈远，称香鱼干，闽浙侨胞常致函乡人索之，故称“乡鱼”。每餐摄入量150克...[更多]