油梨柠檬橙子汁

油梨柠檬橙子汁

原料：油梨1个，柠檬2片，橙子1个，饮用水200毫升，蜂蜜适量。

油梨柠檬橙子汁的做法

1.将油梨、橙子洗净去皮去核，切成块状；

2.将柠檬洗净切成块状；

3.将准备好的油梨、柠檬、橙子和饮用水一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

油梨果实富含多种维生素（维生素A、维生素C、维生素E及B族维生素等）、多种矿质元素（钾、钙、铁、镁等）、食用植物纤维，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果。

柠檬中富含的维生素C、维生素B1、维生素B2、多种矿物质、碳水化合物、柠檬酸等物质对身体能够起到抗菌消炎、淡化色斑、延缓衰老的作用。

橙子含有的维生素C、维生素P均能增强毛细血管韧性；同时，多种维生素能够促进血液循环，排出体内毒素，调理气色。橙子中的果胶能够调节机体排泄脂类及胆固醇的能力，并能抑制外源性胆固醇的吸收，从而起到降低血脂的作用。

蜂蜜是天然的补品，尤其对于女性来说，可以润肠通便，防止体内毒素堆积，改善暗黄肌肤。

此款果汁能够抗氧化，延缓皮肤衰老，对抗黑色素。

小贴士：脾虚泻泄及湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚贰者慎饮。

美食城网站小提示

鸡肉和柠檬能一起吃:柠檬的酸味可以促进食欲，而柠檬的清香搭配烤鸡腿的香味更能令人食欲大振，且能为人体提供丰富的营养成分。  

草莓和橙子能一起吃:二者同食，有美容养颜之功效

牛油果的营养价值

牛油果，又名油梨，鳄梨、酷梨、奶油果，是一种热带亚热带水果，有森林黄油的美称，因其果实含油量高，切开后就像牛油一样细腻，很滑软，很绵密，故称之为牛油果。吉尼斯世界纪录甚至把牛油果评为最有营养的水果。牛...[更多]