橘子柠檬柳橙汁

橘子柠檬柳橙汁

原料：柠檬汁20克、柳橙1个、橘子2个、优酪乳250毫升

橘子柠檬柳橙汁的做法

1.将橘子、柳橙分别去皮，对半掰开。

2.橘子、柳橙榨成汁后，加入柠檬汁、优酪乳，拌匀即可。

营养功效

橘子富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、柠檬酸、膳食纤维等营养成分，有降血压、消除疲劳的功效。柠檬含有维生素C、蛋白质等营养成分，有化痰的功效。经常饮用此款果汁，有润肺止咳的功效。

饮料网小贴士

选购柠檬时，要选果皮有光泽、新鲜而完整的果实。

美食城网站小提示

柠檬和萝卜不能一起吃:柠檬含有丰富的维生素c，而萝卜、黄瓜、动物肝脏均含有破坏维生素c的物质。将柠檬与萝卜同时食用，柠檬中的维生素C就会被它们切底破坏，失去原有的营养价值。

柠檬和动物肝脏不能一起吃:柠檬含有丰富的维生素c，而动物肝脏均含有破坏维生素c的物质。若将柠檬动物肝脏同时食用，柠檬中的维生素C就会被它们切底破坏，失去原有的营养价值。

橘子的营养价值

橘，依其果皮颜色不同有黄橘、红橘之分。橘子含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生索Bl、维生素B2、烟酸、维生素c等。...[更多]