土豆莲藕香蕉汁

土豆莲藕香蕉汁

原料：土豆80克、莲藕80克、香蕉50克、蜂蜜20毫升

土豆莲藕香蕉汁的做法

1.将土豆及莲藕用清水洗净，均去皮煮熟，待凉后切小块；香蕉去皮，切小段。

2.将上述材料放入搅拌机中搅打；最后倒出蔬果汁，加少许蜂蜜拌匀。

营养功效

土豆含有蛋白质、钾、锌、铁、维生素B1、维生素B2等，有和胃健脾的功效。莲藕含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等营养成分，能润肺止咳、增进食欲、开胃健中。长期饮用此款果汁，能和胃健脾、润肺止咳。

饮料网小贴士

腹泻患者最好不要饮用此款果汁。

美食城网站小提示

雀肉和香蕉不能一起吃:多食过敏

莲藕和生姜能一起吃:莲藕有清热生津、凉血止血、补益脾胃等功效，若与同样功效的生姜搭配食用，对心烦口渴、呕吐不止有一定疗效。

土豆的吃法

土豆又叫马铃薯或洋芋。是一种是茄科茄属植物。我们是世界上最大的生产国。，它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多，钙、磷、镁、钾含量也很高，尤其是钾的含量，可以说在蔬菜类里排第一位。...[更多]