苹果蓝莓汁
□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客 2015-03-08 10:45:00
苹果蓝莓汁
原料:苹果1/2个、蓝莓70克、柠檬汁30毫升
苹果蓝莓汁的做法
1.苹果用水洗净,带皮切成小块;蓝莓洗净。
2.再把蓝莓、苹果、柠檬汁和水放入果汁机内,搅打均匀。
3.最后把果汁倒入杯中即可。
营养功效
蓝莓果胶含量很高,能有效降低服固醇,防止动脉硬化,促进心血管健康。所含花青素翼有活化视网膜的功效,可以强化视力,减轻眼球疲劳。此款果汁在夏天常饮,对增强免疫力有较好功效。
饮料网小贴士
为了减少水果中。维生素的损失,制作果汁的动作一定要快。
美食城网站小提示
萝卜和苹果不能一起吃:萝卜与含有大量植物色素的苹果、梨、葡萄等水果一起食用,经胃、肠道的消化分解,可产生抑制甲状腺作用的物质,诱发甲状腺肿。
芦荟和苹果能一起吃:芦荟若与苹果搭配食用,有生津止渴、健脾益胃、消食顺气等功效。年老体虚、便秘者,每天晚饭后饮用1杯,有促使大便松软的作用;气管炎、多痰、胸闷阻塞者,每天午饭后饮服1杯,有润肺宽胸的作用。
苹果,又称平波、频婆等。苹果含有糖类、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生索B1、维生素B2、维生素c、烟酸、纤维素等营养素。...[更多]