花生豆浆
□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客 2015-07-03 22:24:25
花生豆浆
食材:花生米45克(已泡发)、黄豆50克(已泡发)、白糖
花生豆浆的做法
1、将已泡发的花生米淘洗一下,待用。
2、将已泡发的黄豆淘洗一下,搁入豆浆机中。
3、随后,合入淘洗好的花生米,加入清水不能低于最低刻度或高于最高刻度。
4、接着,盖上盖,插上电源。
5、然后,按好五谷豆浆键进行工作,工作完毕将电源拔掉,打开豆浆机,将花生豆浆过滤。
6、最后,加3勺白糖调味拌匀,倒入小碗中就可以喝喝喽。
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花生和红葡萄酒能一起吃:红葡萄酒中含有气皮酮与阿司匹林等有益成分,前者属于抗氧化剂,后者有防止血栓的作用,两者结合可保心脏管畅通无阻,再吃花生可大大降低心脏病的发病率。
花生和碑酒能一起吃:此吃法卵磷脂的含量极高,而卵磷脂进入胃肠道后被分解成胆碱,迅速经小肠黏膜吸收进入血管再入脑,发挥健脾益智的作用。补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高。
腰果营养丰富,含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、锌、锰、镁、硒、钾、铁等。每100克腰果含蛋白质17.3克,脂肪36.7克,碳水化合物41.6克,膳食纤维3.6克,维生素A 8毫克,胡萝卜素49毫克,灰分2克,维生素B10.......[更多]