鲱鱼可清蒸、红烧、清炖、煎、炸，还可制丸子、鱼糕等。每餐用量150克，鲱鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质18.8克，脂肪5.2克等 详细>>
青鱼+银耳相宜：
保证食者正常营养，保健身体，又不会增重，同时可对虚胖者及时调养
红烧青鱼尾
烧青鱼
炸小青鱼
番茄青鱼
冬瓜炖青鱼
番茄酿青鱼
鲜肉烧青鱼
炖青鱼
手工青鱼丸子
柠檬香煎青鱼块
糟蒸青鱼
