核桃营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钾、锰、钙、磷、铁、硒、锌,还含胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。核桃中含有丰富的磷脂,磷脂是细胞结构的主要成分之一,充足的磷脂能增强细胞活力,对造血、促进皮肤细腻、伤口愈合  详细>>

核桃和什么一起吃好

核桃可以和什么一起吃

核桃+百合相宜:

核桃肉与百合搭配共食,可治润肺益肾,止咳平喘。适用于肺虚久咳不愈,干咳少痰,面色苍白,神疲乏力,头晕目眩者食用,也可作哮喘而见气急咳逆,短气懒言,症情属虚者的食疗方例。

核桃+山楂相宜:

山楂能消食化积、活血化瘀,并有扩张血管、增强冠状动脉血流量、降低胆固醇、强心及收缩子宫的作用。核桃能补。肾养血、润肠化滞。核桃与山楂合用,相辅相成,具有补肺肾、润肠燥、消食积的功效。

核桃+相宜:

核桃与有清热解毒、生沣润肺功效的梨搭配食用,对治疗百日咳十分有用。

核桃+黑芝麻相宜:

改善皮肤弹性,保持皮肤细腻。

核桃+荸荠相宜:

有利于消化。

核桃+芹菜相宜:

可以润发明目养血。

核桃+芝麻相宜:

改善皮肤弹性,保持皮肤细腻。

核桃+红枣相宜:

两者同食有补血、益智、抗衰老的功效

核桃适用人群

什么人适合吃核桃最好
什么人不适合吃核桃

核桃:腹泻、阴虚火旺者;痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜服用。