海带+生菜相宜：

促进铁的吸收查

海带+黑芝麻相宜：

海带+紫菜相宜：

紫菜含丰富的营养成分，有软坚化痰、清热利尿的功效。主治瘿瘤、瘰疬、水肿、肥胖症等。食紫菜对胃溃疡具有很好的治疗作用；食紫菜对防止、减轻和治疗妇女更年期疾病有很好的作用；吃紫菜对延缓衰老、防止贫血、防止皮肤瘙痒、预防蛀牙、治疗夜盲、降血压、降血脂、降胆固醇都有很好的功效。海带有消痰、软坚、利水作用，还有抗癌作用。因其营养丰富和防病治病功效显著，被人们称之为“海中蔬菜”。

海带与紫菜搭配，如能常饮食，有利水祛湿、去脂减肥的功效。体胖的女性，为达到健美的身材，则可以常饮食此汤，效果定会显著。

海带+虾皮相宜：

海带含碘量很高，孕妇多吃海带有助于胎儿生长发育，经期中的妇女多吃海带有助于情绪稳定。海带还具有预防胃癌和大肠癌的作用。虾皮有良好的补钙作用。两种食物同时食用，则具有更丰富的营养。

海带+黑木耳相宜：

海带营养丰富，不单可治疗甲状腺碘缺乏而引起的病症，还有降压、防动脉硬化、通便、促进有害物质排泄、减肥等作用。而黑木耳则有清热解毒、补中生津作用，两种食物若搭配食用，其营养可更加丰富。

海带+黑木耳相宜：

海带营养丰富，不单可治疗甲状腺碘缺乏而引起的病症，还有降压、防动脉硬化、通便、促进有害物质排泄、减肥等作用。而黑木耳则有清热解毒、补中生津作用，两种食物若搭配食用，其营养可更加丰富，对人体内所需的营养可起到更好的补充。

海带+虾米相宜：

海带含碘量很高，孕妇多吃海带有助于胎儿生长发育。经期中的妇女多吃海带有助于情绪稳定。海带还具有预防胃癌和大肠癌的作用。虾米有良好的补钙作用。

海带+芝麻相宜：

同煮能起到美容、抗衰老的作用，因为芝麻能改善血液循环，促进新阵代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。

海带+虾皮相宜：

常吃有助于情绪稳定，还具有预防胃癌和大肠癌的作用，有良好的补钙作用

海带+豆腐相宜：

风味特别，营养极其丰富，可使人体对钙的吸收率提高20多倍，避免降低甲状腺功能

海带+豆腐相宜：

同食促进有害物质排泄、减肥、清热解毒、补中生津

海带+冬瓜相宜：

两者同食有降压，美容瘦身等功效

海带+排骨相宜：

排骨配以海带炖食，可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦

海带+木耳相宜：

两者同食有清热解毒，补中生津，降压，防动脉硬化，减肥等作用

海带+豆腐相宜：

两者同食可维持体内碘元素平衡

海带+芝麻相宜：

两者同食可美容，抗衰老，并对血液有净化的功效