榛子营养丰富，果仁中除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E含量丰富，钙、磷、铁含量也高于其他坚果。每100克榛子果仁中含蛋白质16.2一18克，脂肪50.6～77克，碳水化合物16.5克，灰分3.1克，钙316毫克，磷556毫克，铁8.3毫克 详细>>
板栗不能和什么一起吃
- 忌板栗和什么不能一起吃
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同食会产生对身体有害的物质。
板栗能和什么一起吃
- 宜板栗和什么不能一起吃
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补肾虚、益脾胃、利湿止泻的功效，还具有抗癌的功效
榛子营养丰富，果仁中除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E含量丰富，钙、磷、铁含量也高于其他坚果。每100克榛子果仁中含蛋白质16.2一18克，脂肪50.6～77克，碳水化合物16.5克，灰分3.1克，钙316毫克，磷556毫克，铁8.3毫克 详细>>
同食会产生对身体有害的物质。
补肾虚、益脾胃、利湿止泻的功效，还具有抗癌的功效
