南瓜宜与忌
- 宜南瓜和什么一起吃最营养
-
南瓜+绿豆：有很好的保健作用
南瓜+猪肉：南瓜有降血糖的作用，猪肉有丰富的营养和...
南瓜+红豆：南瓜是低热量食品，有健肤润肤、防止皮肤...
- 忌南瓜不能和什么一起吃
-
南瓜+油菜心：二者同食，会降低油菜的营养价值，影响机...
南瓜+羊肉：两补同时，令人肠胃气壅
南瓜+山楂：山楂富含维生素c，而南瓜中皆含维生素c分...
南瓜，又名番瓜、麦瓜、饭瓜。南瓜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、钙、铁、锌、钴、纤维素、胡萝卜、素、维生素Bl、维生素B2、维生素c、烟酸等营养成分 详细>>
南瓜的热量表（每100克）
- 热量（大卡）22
- 蛋白质（克）0.7
- 脂肪（克）0.1
- 碳水化合物（克）5.3
- 膳食纤维（克）0.8
- 维生素A（微克）148
- 胡萝卜素（微克）890
- 维生素B1（毫克）0.03
- 维生素B2（毫克）0.04
- 烟酸（毫克）0.4
- 维生素C（毫克）8
- 维生素E（毫克）0.36
- 钙（毫克）16
- 磷（毫克）24
- 钾（毫克）145
- 钠（毫克）0.8
- 镁（毫克）8
- 铁（毫克）0.4
- 锌（毫克）0.14
- 硒（微克）0.46
- 铜（毫克）0.03
- 锰（毫克）0.08
南瓜适用人群
- 宜什么人适合吃南瓜最好
-
南瓜：一般人群均可食用。特别适宜肥胖、尤其是身体肥胖想要减肥，还有糖尿病患者，血糖也比较高的患者，老年便秘者食用。
- 忌什么人不适合吃南瓜
-
南瓜：南瓜性温，胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃；同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。