木瓜宜与忌
- 宜木瓜和什么一起吃最营养
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木瓜+牛奶：木瓜是水果中维生素A含量较多的水果，做成...
木瓜+玉米笋：木瓜能帮助消化及清理肠胃，可以抗癌、防...
木瓜+凤尾菇：同食补中益气、减脂、减肥、降压、健胃助...
- 忌木瓜不能和什么一起吃
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木瓜+虾：木瓜和虾
木瓜+皮皮虾：腹痛头晕，食物中毒.
番木瓜是一种营养价值极高的高档水果，含丰富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素等，并富含17种氨基酸及多种营养元素，是一种百益而无一害的“果中珍品”。 详细>>
木瓜的热量表（每100克）
- 热量（大卡）27
- 蛋白质（克）0.4
- 脂肪（克）0.1
- 碳水化合物（克）7
- 膳食纤维（克）0.8
- 维生素A（微克）145
- 胡萝卜素（微克）870
- 维生素B1（毫克）0.01
- 维生素B2（毫克）0.02
- 烟酸（毫克）0.3
- 维生素C（毫克）43
- 维生素E（毫克）0.3
- 钙（毫克）17
- 磷（毫克）12
- 钾（毫克）18
- 钠（毫克）28
- 镁（毫克）9
- 铁（毫克）0.2
- 锌（毫克）0.25
- 硒（微克）1.8
- 铜（毫克）0.03
- 锰（毫克）0.05
木瓜适用人群
- 宜什么人适合吃木瓜最好
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木瓜：一般人群均可食用。适宜慢性萎缩性胃炎患者、缺奶的产妇、风湿筋骨痛、跌打扭挫伤患者、消化不良、肥胖患者。
- 忌什么人不适合吃木瓜
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木瓜：孕妇、过敏体质的人慎食。木瓜中含有的木瓜苷会增加子宫收缩。所以，为了避免意外流产或早产，孕妇最好不要吃木瓜，无论生熟都不宜吃；因为即便木瓜烧熟了，也不宜食用。