燕麦的做法大全

美食城为家庭主妇(主夫)、餐饮从业者、美食爱好者提供燕麦图文并茂的做法。燕麦怎么做好吃,如何做燕麦最正宗呢?这里有最常见的燕麦的家常做法和燕麦的做法大全图解,还有最正宗的燕麦做法。许多人都说做菜难,其实看着步骤图就会很简单,一定要尝试哦!~

燕麦

    营养成分:每100克燕麦中含有水分9.2克,蛋白质15克,脂肪6·7克,粗纤维5.3克,灰分22克,碳水化合物61.6克,核黄素0.13毫克,硫胺素0.3毫克,尼克酸1.2毫克,钙186查看更多

    毫克,钾214毫克,铁7毫克,钠3.7毫克,镁177毫克,铜0.45毫克,锰3.36毫克,锌2.59毫克,磷29l毫克,硒4.31微克,此外还含亚油酸、赖氨酸、多种酶类等。

    药用功效:补益脾胃、催产敛汗,去虫杀虫、止虚汗和止血,常食可降血脂、降血压、降甘油三酯。

    食用宜忌:燕麦有滑肠作用,腹泻者应慎食。燕麦中有一种,别名破关草或破管草,古代时猎人采熬,药箭伤及肌肤,立能溃肿,属热毒之品,只作外用,不可内服。

推荐专区