莲子的做法大全

美食城为家庭主妇(主夫)、餐饮从业者、美食爱好者提供莲子图文并茂的做法。莲子怎么做好吃,如何做莲子最正宗呢?这里有最常见的莲子的家常做法和莲子的做法大全图解,还有最正宗的莲子做法。许多人都说做菜难,其实看着步骤图就会很简单,一定要尝试哦!~

莲子

    营养成份:每100克鲜莲子中含蛋白质4.9克,脂肪O.6克,糖9。2克,热量259.2千焦,钙18毫克、磷54毫克,铁l。2毫克,胡萝卜素0.02毫克,维生素B1 O.17毫克,维生素B20.09毫克,维生素C17毫克,尼查看更多
    克酸1.7毫克。 药用功效:莲子性味甘涩、平,有养心、益肾、补脾、涩肠的作用。可治夜寐多梦、遗精、淋浊、久痢、虚泻、妇女崩漏带下等症j 饮食禁忌:凡实热积滞、大便燥结、腹部胀满者忌服。