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国庆节吃什么好 国庆节瘦身食谱大全

□ 作者:蕾拉 ‖ 来源:蕾拉美食博客    2016-09-30 15:16:57

国庆瘦身食谱六:洋葱南瓜烧秋葵

原料:(2人份)

主料:南瓜1块、秋葵1把、洋葱1个(小)、大蒜2瓣;

辅料:油适量、百里香适量、盐1茶匙、胡椒粉1/2茶匙、水适量;

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洋葱南瓜烧秋葵的做法

1、先准备个小锅加足水,加点盐调成淡盐水,把秋葵放进去搓洗一下,这样做秋葵表面的绒毛会去掉一部分,接着沥干备用;

2、南瓜去皮切块,洋葱切小块,蒜瓣剁碎、秋葵切粒备用;

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3、锅中放入适量油烧热,下蒜末、洋葱煸炒1分钟充分炒香;接着放入南瓜块炒2~4分钟;

4、加水没过南瓜,放入适量百里香碎、盐和胡椒粉调味,大火烧开转小火炖15-20分钟;

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5、待南瓜煮软后放入秋葵,盖盖收汤继续煮3-5分钟即可。

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国庆节吃什么小贴士

都是健康营养的原料,相信你会喜欢。

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国庆节吃什么好的讨论
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评论列表(评论 6)以下网友评论只代表网友个人观点,不代表本站观点。

2018-11-29 00:27:15
色彩搭配,肯定更好吃
回复 支持14
2018-11-01 23:09:47
怎么这么巧,我也想要做这个呢
回复 支持2
2018-10-10 10:00:44
昨天晚上做了,同事们说很好吃!
回复 支持10
2018-10-10 10:00:43
亲真是卖力气,辛苦了,哈哈。。
回复 支持6
2018-09-16 09:17:30
收藏了先,回头做来吃。
回复 支持8
2018-09-03 23:57:41
正对我口味了
回复 支持5