国庆节吃什么好 国庆节瘦身食谱大全
□ 作者：蕾拉 ‖ 来源：蕾拉美食博客 2016-09-30 15:16:57
国庆瘦身食谱四：松子菠菜烤红薯
原料：（2人份）
主料：红薯2个、菠菜60克、酸奶3汤匙；
辅料：柠檬1/2个、酸奶3汤匙、橄榄油3茶匙。
松子菠菜烤红薯的做法
1、红薯用叉子扎满小孔，放入烤盘，烤箱预热到200度，放入中层烤约45-60分钟至熟透待自然放凉；
2、将松子在平底锅中烘焙约1-2分钟，待表面略显金黄并闻到香气时离火备用；
3、平底锅中加入少量橄榄油，放入菠菜中火炒2分钟至菠菜变软，淋上1/4的柠檬汁拌匀备用；
4、红薯烤好后，从烤箱中取出切开，用叉子将红薯肉叉碎，放上炒好的菠菜，淋上剩余的柠檬汁；
5、最后浇上酸奶，撒上松子即可。
国庆节吃什么小贴士
这是NIKE主教练AlexHipwell推荐的食谱，你懂的。
