国庆节吃什么好 国庆节瘦身食谱大全
□ 作者:蕾拉 ‖ 来源:蕾拉美食博客 2016-09-30 15:16:57
国庆瘦身食谱二:菠菜奶酪烤香菇
原料:
主料:香菇9个、菠菜150克、菲达奶酪100克、大葱1根;
辅料:辣椒粉1-2茶匙、橄榄油1汤匙、肉桂粉1/2茶匙、盐1/2茶匙、胡椒粉1茶匙。
菠菜奶酪烤香菇的做法
1、菠菜洗净去根,葱段切末,在煎锅中放少量橄榄油,小火加热,放入葱末和菠菜煸炒至软,加少许盐、胡椒调味;
2、碗中盛入炒好的菠菜,加入菲达奶酪碎,辣椒粉、橄榄油、肉桂粉,少许盐和胡椒拌匀;
3、香菇洗净,去掉香菇蒂,在香菇中填入奶酪菠菜馅料;
4、烤箱预热到180度,将香菇放入耐热的盘中放入烤箱,以上下火烤制10-12分钟至奶酪呈金棕色即可。
国庆节吃什么小贴士
虽然有奶酪,但是这道菜无论从营养到低于400卡的热量来说,都算得上一道美味营养的健康美食哦。