高中考早餐食谱大全 教你如何做出好吃的高中考早餐
□ 作者： ‖ 来源： 2016-06-08 08:28:34
随着健康意识的加强，现在越来越多的人开始注重每天的早餐，如何吃的美味又营养就成了每天头疼的话题，麦片其含有高含量的蛋白质、纤维和维生素对于糖尿病患者、血脂及血糖高的人群非常适用。
高中考早餐食谱一：蔓越莓谷物麦片
原料：麦片60G，色拉油1大勺，枫糖浆2大勺，腰果20G，蔓越莓干20G，低筋面粉20G
蔓越莓谷物麦片的做法
1.将燕麦放入碗中
2.燕麦中混入低筋面粉
3.依次加入切碎的腰果和蔓越莓干后搅拌均匀
4.倒入一大勺色拉油
5.倒入2大勺枫糖浆
6.再次搅拌均匀至无粉末，在容器上铺平
7.烤箱160度预热，烘烤10分钟
8.取出麦片翻个面再烘烤10分钟即可食用
小贴士
1.如果家里没有枫糖浆也可以用蜂蜜代替。
2.吃不完的麦片请放入密封罐保存避免阳光暴晒。
