芹菜怎样做才好吃? - 美食问答

芹菜怎样做才好吃?

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芹菜炒鸭胗

原料:卤鸭胗150克,芹菜200克,葱花、精盐、味精、香油、色拉油各适量。

芹菜炒鸭胗的做法

1、芹菜去叶及筋络,洗净,斜刀切成1厘米厚的片,放在开水锅中烫至变色,捞在冷水盆中过凉,再过滤干水分;卤鸭胗切薄片。

2、炒锅上火,注入色拉油烧热,炸香葱花后,倒入芹菜炒干水汽,加精盐和味精炒入味,再加卤鸭胗片炒匀,淋香油,起锅装盘。

特点:红绿相间,鸭胗筋道,芹菜清脆,咸鲜卤香。

提示:

1、焯水的芹菜如当时不用,需用冷水浸泡,以防变色。

2、卤鸭胗有味道,应在芹菜调好味后加入。
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芹菜的营养相当丰富,各种营养成分都比瓜类菜高,并含有挥发性芳香油,能增进食欲和刺激血液循环。据有关材料显示,芹菜叶的营养成分比芹菜茎高,如B胡萝卜素含量较其茎高6倍,维生素c的含量是其茎的4倍,钙的含量是茎的2倍。芹菜叶入菜胜过芹菜茎,应提倡吃芹菜叶。芹菜叶可以清炒,也可以做汤。将芹菜叶洗净后,放入冰箱中冷冻,由于冰晶的挤压,使细胞膜破损,因而当放入肉汤时,芹菜叶细胞内挥发性芳香油即溶出,使汤格外清香。

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芹菜香菇

原料:清水香菇1瓶,芹菜75克,蒜末3克,精盐、味精、色拉油各适量。

芹菜香菇的做法

1、将香菇从瓶中取出后,去蒂,切条,投入到开水锅中汆透,捞出挤干水分;芹菜去根、叶及筋络,先顺长剖开,再切小段。

2、炒锅上火,放入色拉油烧热,炸香蒜末,投入香菇条和芹菜段煸炒至熟,调入精盐、味精炒匀,出锅装盘。

特点:香菇筋道,芹菜脆爽,味道咸香。

提示:

1、瓶装清水香菇含有防腐剂,一定要用清水洗、开水焯,以彻底去除。

2、此菜适合高血压、动脉硬化、高血脂症、神经衰弱等患者食用。

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