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西式经典搭配:1、牛奶、面包、煎鸡蛋、水果;2、牛奶、甜圈、面包、水果。
当然其它还有很多,各自喜好不同当然也不尽相同。但有几点是共通的:一要补充水份(有稀的),二要有足够的能量,三要营养均衡,四要经常变化,保证食物的多样性。
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